Si no puede obtener un ascenso a primera clase o clase ejecutiva en un vuelo de larga distancia, debe tener un plan de acción para sobrevivir a un vuelo largo. Incluso si puede obtener una actualización, hay cosas que puede hacer para mejorar su experiencia de vuelo.
Cada vez que tengo que viajar durante 5 horas o más, pienso antes de mi vuelo en formas de hacer que la experiencia sea más cómoda. Hay una serie de cosas que puede hacer para que los vuelos de larga distancia sean más fáciles, y van desde prepararse físicamente antes de partir hasta llevar algunos artículos económicos para mejorar su comodidad.
Compre una almohada para el cuello para su vuelo
Si bien la mayoría de los vuelos internacionales le proporcionarán una almohada, generalmente está envuelta en lo que parece menos que papel higiénico suave. No solo eso, sino que el material interior no es mucho mejor.
Compra un barato, Almohada para el cuello de alta calidad.
para sostener su cuello y evitar que su cabeza se caiga hacia un lado cuando se quede dormido.
Usa una máscara para los ojos
Otro gran truco para dormir en los vuelos. comprar un Máscara de ojos CÓMODA
que no se ata con fuerza alrededor de la parte posterior de la cabeza. También asegúrese de que descanse suavemente sobre sus ojos con un material cómodo que no note que está allí.
Invertir en tapones para los oídos
No era fanático de los tapones para los oídos hasta que comencé a vivir en un apartamento con un vecino de arriba muy ruidoso. Ahora no duermo sin ellos, aunque sea en completo silencio. He aprendido con el tiempo que cuanto más los usas, más cómodos se vuelven y eventualmente ni siquiera te darás cuenta de que están ahí.
Yo uso la Tapones Oidos Hearos Proteccion Xtreme
(en la foto a la derecha), que puede cubrir hasta 33db de ruido. Ese es el nivel más alto en el que he visto que se venden tapones para los oídos. Además, los HEAROS son económicos. Realmente son un salvavidas para evitar el llanto de bebés, pasajeros ruidosos, música o simplemente bloquear el ruido del motor.
Haz un poco de cardio, estírate y gira la semana antes de tu vuelo
Puede que no creas que necesitas estar en forma para sobrevivir a un vuelo de larga distancia, pero sin duda ayuda. Cardio, ya sea aeróbicos básicos o una carrera de 5 millas, mejorará el flujo sanguíneo y la circulación. Esto es beneficioso para su cuerpo si va a estar sentado durante un período prolongado de tiempo.
Lo mismo ocurre con los estiramientos. Asegúrese de que sus músculos estén lo más relajados posible antes de abordar su vuelo. Recuerde, se necesita tiempo para que los músculos se alarguen y se relajen. Estirarse justo antes de abordar ayudará, pero dé un paso más y comience a estirar los músculos de las piernas, la espalda, el cuello y los hombros varias veces a la semana antes de su vuelo.
Otro gran artículo que uso a diario es un Rodillo de espuma redondo de alta densidad
. Esto es excelente para alargar la columna vertebral, eliminar toxinas y devolver nutrientes frescos a las articulaciones.
Usa ropa cómoda que también luzca bien
Cada vez que vuelo, me gusta estar casualmente fresca y cómoda. Si bien usar ropa cómoda te hará sentir físicamente más cómodo, lucir bien en el proceso te dará un impulso mental de confianza. Cuando te ves bien, te sientes bien.
Si eres hombre, echa un vistazo a nuestro tipo de pantalón de viaje más recomendado. Son cómodos, elegantes, absorben la humedad y no se arrugan. Mételos en tu bolso, lávalos en un lago, vuélvelos a poner y se secarán sin arrugas. También puedes visitar el tienda en líneaasegúrese de usar el código de cupón WINEDERLUST para obtener un 10 % de descuento en su compra.
Empaque un pequeño kit de viaje
Siempre asegúrese de tener algún tipo de pequeña bolsa de viaje con algunos elementos esenciales empaquetados en él. Ya sea una simple bolsa con cierre hermético o una bolsa de baño de lona. Nuestros principales artículos recomendados (tamaño de viaje) para empacar en su kit de viaje se encuentran a continuación. Muchos de los cuales se pueden encontrar en los principales minoristas, como CVS, Walgreens o Walmart.
- Desodorante
- Seda floja
- Pasta dental
- Cepillo de dientes
- un peine o cepillo pequeño
- Hidratante
- Bálsamo labial
- Bocadillos (Sellados)
- Agua (sellada)
- Vitamina C (o aerotransportada)
- Desinfectante de manos
- Un par de ropa interior limpia
Trae una muda de ropa interior
Considere llevar un par extra de ropa interior en su equipaje de mano cuando vaya a estar en un avión por más de 12 horas. Cambie rápidamente antes de aterrizar y hará que la experiencia de llegada sea mucho más cómoda. Además, en el raro caso de que su equipaje facturado no llegue con usted, al menos todavía tiene lo esencial para el día siguiente.
Mantenga toallitas higiénicas en su kit de viaje
Lleve toallitas higiénicas ultraportátiles de tamaño de viaje (normalmente llevo Toallitas desinfectantes Lysol, tamaño de viaje para llevar
) con usted en todos sus vuelos. No es ningún secreto que los aviones pueden ser incubadoras para el virus del resfriado común y las cepas bacterianas. Reduzca el riesgo de atrapar algo en su vuelo limpiando la bandeja de su regazo y los reposabrazos en el vuelo mientras se acomoda. probado en laboratorio que estas áreas pueden ser algunas de las más sucias del mundo.
Lleva vitaminas esenciales contigo
Para mejorar su sistema inmunológico (y también darle más energía cuando llegue a su destino), asegúrese de llevar Vitamina C
y Vitamina D
y Zinc
contigo. Tómalo unas horas antes de tu vuelo o compra Airborne. Lata de multivitaminas
Si agrega vitamina C a su bolsa de viaje, busque 1,000 mg.
Mi médico recomienda 1000 mg diarios si está tratando de deshacerse de un resfriado o si ha estado expuesto a uno.
Traiga entretenimiento (iPad, computadora portátil, libros, revista, diario)
Siempre asegúrese de tener alguna forma de entretener su cerebro en vuelos de larga distancia. Lo que sea que haga flotar su bote… o en este caso, vuele su avión. Para propósitos de blogs (incluso si no hay WiFi a bordo), estoy anotando ideas. IPad de Apple
o portátiles MacBook Air
También se puede utilizar para ver películas. Los operadores como Southwest ahora ofrecen TV gratis siempre que tenga un dispositivo que tenga un reproductor de video. JetBlue y otras aerolíneas tienen televisores integrados en los reposacabezas de los asientos traseros.
Leer es probablemente lo mejor que puedes hacer si finalmente quieres dormir mientras vuelas. La letra más pequeña ayuda a cansar la vista y, al mismo tiempo, entretiene a la mente. También estás eliminando la luz azul de los dispositivos electrónicos. Actualmente estoy leyendo “La felicidad de la búsqueda” por chris guillebeau.
Traiga un cargador de dispositivo portátil
Aunque estamos en 2016, es muy probable que algunos aviones que operan rutas de larga distancia se hayan construido durante la década de 1980. Dicho esto, es posible que no tengan cargadores de dispositivos o tomas de corriente accesibles. Con esto en mente, compre un par de cargadores de dispositivos portátiles y asegúrate de cargarlos el día antes de tu vuelo. También son útiles para viajar en general cuando estás en movimiento y no tienes tiempo para esperar en un punto de venta.
Dormir
Para mí, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, al menos deberías intentar llevarlo a cabo. Alivie el desfase horario futuro tomando algunas Z durante su vuelo. Si tiene el sueño ligero o no duerme bien sentado, considere somníferos no narcóticos como la melatonina y guárdelos siempre en su equipaje de mano. Las opciones de venta libre como ZQuil y Unisom también se pueden usar según sea necesario. También considere evitar la cafeína y el alcohol si quiere dormir.
Algunos de nosotros tenemos la suerte de poder tomar una copa o una taza de café y aun así poder dormir. Si ese no es tu caso, ¡quédate con el agua!
